PROVA DE EDUCAÇÃO FÍSICA

 Disciplina: Educação Física  

Professor 

Prova bimestral 

Turmas: 6º 7º 8º e 9º 

Assunto: Exercícios aeróbicos e anaeróbicos; Benefícios da atividade física; Sedentarismo 

Gabarito: DABCCBADAD 

Observação: Alterar gabarito para as demais turmas. 

1. Existe uma diferença entre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos, analise abaixo a resposta certa. 

 

1. Exercícios aeróbicos utiliza gás carbono para a produção de energia nos músculos. Já os anaeróbicos fazem uso de proteínas. 

2. Exercícios aeróbicos utiliza H2O para a produção de energia nos músculos. Já os anaeróbicos fazem uso de lipídios. 

3. Exercícios aeróbicos utiliza os esportes aéreos para a produção de energia nos músculos. Já os anaeróbicos fazem uso dos esportes aquáticos. 

4. Exercícios aeróbicos utiliza oxigênio para a produção de energia nos músculos. Já os anaeróbicos fazem uso de carboidratos. 

 

2. Ainda sobre os exercícios aeróbicos e anaeróbicos, é correto afirmar: 

 

1. Quando se faz atividades por longos períodos de tempo estas são chamadas de exercícios aeróbicos. Os anaeróbicos são exercícios de maior intensidade e feitos de forma contínua, de curta duração. 

2. Quando se faz atividades de forma contínua e de curta duração, estas são chamadas de exercícios aeróbicos. Os anaeróbicos são exercícios feitos por longos períodos de tempo. 

3. Quando se faz qualquer atividade física, seja por longos ou curtos períodos, e com muita intensidade, estas são chamadas de exercícios aeróbicos. Os anaeróbicos são os exercícios que os médicos recomendam para atletas lesionados.  

4. Quando se faz musculação, esta atividade pode ser chamada de exercício aeróbico. Os anaeróbicos podem ser classificados em uma caminhada leve. 

 

3. São exemplos de exercícios aeróbicos e anaeróbicos, assine corretamente. 

 

1. Exercícios anaeróbicos: caminhar; correr; dançar. Exercícios aeróbicos: musculação; exercícios de velocidade; pilates. 

2. Exercícios aeróbicos: caminhar; correr; dançar. Exercícios anaeróbicos: musculação; exercícios de velocidade; pilates. 

3. Exercícios aeróbicos: são apenas as caminhadas. Exercícios anaeróbicos: é exclusivamente a musculação. 

4. Exercícios aeróbicos: exercícios voltados para a preparação de atletas. Exercícios anaeróbicos: voltados para treinos simples. 

 

4. Qual ou quais benefícios a prática regular de atividade física é capaz de melhorar no corpo humano? Marque a alternativa verdadeira. 

 

1. Melhora somente o sistema imunológico, evitando assim algumas doenças. 

2. Fortalece unicamente os ossos, evitando futuras lesões durante ou após atividades físicas. 

3. Melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema imunológico, ajuda a emagrecer, diminuir o risco de doenças cardíacas e fortalece os ossos. 

4. Ajudar a emagrecer, evitando o excesso de peso e doenças posteriores relacionadas, não mais que isso. 

 

5. Praticar atividade física após os estudos é uma ótima estratégia para consolidar o aprendizado, indique a afirmação exata. 

 

1. Porque aumenta um pouco a disposição corporal, contribuindo para uma vida mais saudável. 

2. O indivíduo passa a querer buscar persistente o conhecimento, pois os exercícios pós treinos lhe deixam mais empolgados. 

3. Devido ao aumento da circulação sanguínea cerebral e aumento das catecolaminas que são essenciais para a memória. 

4. A prática regular de exercícios melhora pelo menos três funções corporais: nutrição; reprodução e relação. 

 

6. Sobre o sedentarismo é correto dizer que:  

 

1. É qualquer movimento voluntário produzido pela musculatura que resulte num gasto de energia acima do nível de repouso.  

2. É definido como a falta, ausência ou diminuição de atividades físicas ou esportivas. Considerada como a doença do século, está associada ao comportamento cotidiano decorrente dos confortos da vida moderna.  

3. É a atividade física planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhora e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física. 

4. É a capacidade de realizar trabalho muscular de maneira satisfatória. Dentro dessa concepção, estar apto fisicamente significa o indivíduo apresentar condições que lhe permitam bom desempenho motor quanto submetido a situações em que envolvam esforços físicos. 

 

7. Quais as consequências do sedentarismo para a saúde, assinale corretamente.  

 

1. Caracterizada pela ausência de atividades físicas podendo provocar um processo de regressão funcional, perda de flexibilidade articular além de comprometer o funcionamento de vários órgãos posteriormente distinguindo-se um fenômeno associado à hipotrofia de fibras musculares, além de ser a principal causa do aumento da ocorrência de várias doenças, como a hipertensão arterial, diabetes, obesidade, aumento do colesterol e infarto do miocárdio. 

2. Transtorno dismorfóbico – de distorção da autoimagem e faz com que os indivíduos que o possui fiquem exageradamente fortes, desenvolvendo muito alguns grupos musculares que tiram a uniformidade do corpo. 

3. Doença psicológica caracterizada pela insatisfação constante com o corpo. 

4. Provoca dores musculares persistentes por todo o corpo, muito cansaço, anorexia, insônia, aumento da frequência cardíaca de repouso e menor desempenho sexual. 

 

8. A prática regular de atividade física é indicada para indivíduos de todas as idades, no entanto, há um porém, assine a resposta que melhor completar esta afirmativa. 

 

1. Quem está acima do peso não deve praticar exercícios, para evitar possíveis lesões durante as atividades. 

2. Os idosos também devem evitar praticar exercícios físicos, evitando assim se lesionar. 

3. Mulheres em período pré-mestrual não devem praticar atividade física. 

4. Crianças com menos de 12 anos devem preferir praticar esportes como dança, futebol ou karatê, por exemplo, porque são exercícios que podem ser realizados 1 ou 2 vezes por semana e são mais indicados para esta faixa etária. 

 

9. Há uma molécula chamada trifosfato de adenosina (ATP), que é utilizada tanto em exercícios aeróbicos como anaeróbicos, qual sua função? Defina a afirmação correta. 

 

1. Responsável por armazenar energia. 

2. Responsável por armazenar carboidrato. 

3. Responsável por armazenar proteínas. 

4. Responsável por armazenar lipídios. 

10.  Os carboidratos são responsáveis por liberar glicose, fornecer energia para as células por ser a primeira fonte de energia celular e fazer a manutenção metabólica glicêmica para que o corpo continue funcionando bem. O que pode acontecer com a carência do mesmo em nosso organismo, marque a resposta correspondente.  

 

1. Fraqueza muscular, dor e perda de massa são um sinal de deficiência proteica.  

2. Pode afetar a pele, já que as proteínas são responsáveis pela regeneração celular. 

3. Quando não obtemos nutrientes suficientes, nosso cabelo pode perder peso e a cor. Isso acontece porque o corpo deixa de usar as proteínas para coisas não essenciais (como o crescimento do cabelo), como um esforço para preservá-las para outras funções. 

4. Pode levar a uma depleção do sistema imunológico, uma vez que nossos músculos são os responsáveis em fornecer glutamina para formação de células imunes.